De donkere dagen voor kerst: als rouw extra zwaar voelt

De feestdagen staan voor de deur. Voor veel mensen een tijd van gezelligheid, familie en samenzijn. Maar voor wie een dierbare moet missen kunnen juist deze dagen extra zwaar zijn. De lege stoel aan tafel is dan pijnlijk zichtbaar.

Rouw tijdens de feestdagen

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat veel rouwenden de feestdagen als extra belastend ervaren. De confrontatie met het gemis is deze periode sterker aanwezig. Het zijn juist de alledaagse momenten – zoals samen aan eten met familie of gebruikelijke kerstactiviteiten – waar het verlies extra gevoeld wordt.

Eenzaamheid in een drukke tijd

Het is misschien vreemd, dat eenzaamheid juist zo heftig wordt gevoeld in de periode die overloopt van sociale contacten. En toch kunnen rouwenden zich dan extra eenzaam voelen. Die eenzaamheid komt niet zozeer door een gebrek aan mensen om je heen, maar door het gevoel dat anderen niet echt begrijpen wat je doormaakt. En dat die ene ander er niet bij is.

Onderzoekers zien dat het extra moeilijk kan zijn als iedereen om je heen feestelijk is, terwijl jij in rouw bent.

Wat kun je doen?

Het is goed om te benadrukken dat er geen ‘juiste’ of ‘beste’ manier is om door de feestdagen heen te komen als je rouwt. Wat voor de een werkt, kan voor de ander juist moeilijk zijn. Geef jezelf daarom de ruimte om het anders te doen dan andere jaren.

Het kan helpen om van tevoren met familie en vrienden te bespreken wat je aankunt. Maak bewust ruimte om stil te staan bij je dierbare, bijvoorbeeld door een kaars aan te steken of herinneringen op te halen. Vergeet ook niet om voldoende rustmomenten in te plannen – de feestdagen kunnen intens zijn als je rouwt. En misschien wel het belangrijkste: wees vriendelijk voor jezelf. Het hoeft niet perfect te zijn en je hoeft zeker niet aan alle verwachtingen te voldoen.

Voor de omgeving

Ken je iemand die een dierbare mist tijdens de feestdagen? Vraag dan eens concreet wat diegene nodig heeft. Soms is dat simpelweg laten weten dat je begrijpt dat het moeilijk kan zijn. Of praktische hulp, zoals samen boodschappen doen.

En vergeet niet: rouw kent geen tijdslimiet. Ook als het verlies al langer geleden is, kunnen de feestdagen nog steeds confronterend zijn. Blijf daarom ook na de eerste feestdagen aandacht hebben voor iemand in rouw.

Niemand zou alleen moeten rouwen.

GEEF EEN CADEAU! Misschien kun je laten weten dat je aan iemand denkt door een passend cadeau? Onze boeken ‘Van Missen krijg je het Koud‘ en ‘Troostifant – Verhalen die je omarmen als je rouwt‘ zijn altijd een goede keuze. Wil je er een speciale boodschap in geschreven hebben, dan kan dat ook. Geef het aan bij je bestelling!